I-InMySkin: I-@SkinWithLea isifundisa ukuthi singasithola kanjani isikhumba esicacile

Izinduna—kungakhathaliseki ukuthi iyini imbangela, kungaba uhlobo lwesikhumba olunama-hormone noma esinamafutha—kungaba nzima ukuzulazula. Kuyaziwa ngokwenza abanye bazizwe bengakhululekile ngesikhumba sabo, okuholela ekutheni bafune ukwelashwa okuphelele kwesikhumba okunezinduna ukuze basuse amabala abo. U-Lea Alexandra, ozibiza ngochwepheshe bengqondo yesikhumba, umsingathi we-podcast ethi Happy In Your Skin, kanye nombhali we-akhawunti ye-Instagram eyakhayo, u-@skinwithlea, ucabanga ngendlela ehlukile ngezinduna kunabaningi. Ukholelwa ukuthi labo abanezinduna banokulawula okuningi kunalokho abakucabangayo uma kuziwa ekususeni amabala abo. Imfihlo? Ukucabanga okuhle, ukwamukelwa kanye nokuzithanda ekugcineni. Ngemva kokuhlala phansi noLea nokukhuluma ngezindlela ezihlukahlukene induna ethinta ngayo abantu, indlela yokubhekana nayo nendlela yokuyiqeda, sikholelwa ukuthi umlayezo wakhe nomsebenzi wakhe yinto wonke umuntu okufanele ayizwe. 

Sitshele ngawe nangesikhumba sakho. 

Igama lami nginguLea, ngineminyaka engu-26 ubudala futhi ngingowaseJalimane. Ngathola izinduna ngo-2017 ngemva kokuyeka amaphilisi okulawula inzalo. Ngo-2018, ngemva konyaka ngizizwa sengathi ngiwukuphela komuntu emhlabeni onezinduna, njengabaningi bethu, nganquma ukuqala ukubhala isikhumba sami kanye nohambo lwama-acne nokusabalalisa ubuhle be-acne kanye nokuchayeka okungakuletha. ekhasini lami le-Instagram @skinwithlea. Manje induna yami isicishe yaphela nya. Ngisathola izinduna ezixakile lapha nalaphaya, futhi ngisele ne-hyperpigmentation, kodwa ngaphandle kwalokho, izinduna zami azisekho.

Ungakwazi yini ukuchaza ukuthi yini i-Skin Mindset Expert?

Ngicabanga ukuthi abantu abaningi abakunaki ukuthi kungakanani ukucabanga kwakho nalokho onquma ukugxila kukho, ukuthi yini okufanele ucabange ngayo, ukuthi yini ongakhuluma ngayo usuku lonke empeleni ithinta umzimba wakho kanye namakhono awo okwelapha. Ngifundisa amaklayenti ami, kanye nabalandeli bami benkundla yezokuxhumana, ukuthi bangasusa kanjani ukunaka kwabo esikhunjeni futhi bashintshe isimo sabo sengqondo ngakho. Ngokuyinhloko ngisiza futhi ngifundise abesifazane abanezinduna ukuthi bangayeka kanjani ukukhathazeka, ukucasuka kanye nokucindezeleka phezu kwesikhumba sabo kanye nendlela yokushintsha isimo sakho sengqondo ngakho ukuze kucace ngempela. Ngigxila ekusebenziseni amandla okucabanga kwakho kanye noMthetho Wokuheha (okuningi kulokho okungezansi) ukuze ngiphilise isikhumba sakho futhi ngiphinde ngithole ukuzethemba kwakho. Ngakho-ke, i-Skin Mindset Expert yitemu engiliqambe ukuchaza engikwenzayo ngoba akukhona lokho okwenziwa abantu abaningi. 

Ungakwazi yini ukuchaza kafushane ukuthi kusho ukuthini "ukukhombisa isikhumba esicacile"?

Kalula nje, uMthetho Wokuheha usho ukuthi lokho ogxile kukho kuyakhula. Uma une-acne, abantu bavame ukuyivumela ukuthi iqhume futhi yindlela abaphatha ngayo yonke into. Lokhu kunquma izimpilo zabo, banezingxoxo ezimbi ezimbi nabo, bayayeka ukuphuma endlini, balungisa izinduna zabo amahora amaningi futhi bakhathazeke ngakho. Yikho konke lokhu engabhekana nakho ngesikhathi nginezinduna. Emsebenzini wami, ngifundisa abantu ukuthi bangayisusa kanjani ingqondo yabo kuma-acne ukuze bacabange futhi bazizwe ukuthi bafunani ngempela futhi baphile izimpilo zabo futhi ukuze isikhumba sabo sibe nethuba lokuphulukisa ngempela. Uma uqala ukusebenzisa uMthetho Wokuheha futhi usebenzisa amathuluzi omcabango ohambweni lwakho lokuphulukisa isikhumba, ngeke uvuke ngakusasa unesikhumba esicacile. Eqinisweni, ukubonakaliswa akusebenzi ngaleyo ndlela. Ukubonakaliswa akuwona umlingo noma ubuthakathi, kumane kuwukuhambisana kwakho okunamandla nenjongo yakho nalokho okufunayo, futhi kuza kuwe ngesimo somzimba. Nguwe ogxile kulokho okufunayo ngempela, indlela ofuna ukuzizwa ngayo, lokho ofuna kwenzeke, futhi empeleni ukunikeze ithuba lokuza kuwe esikhundleni sokukuchilizela kude ngokugxila kulokho ongakufuni. . Kumayelana nokwenza lokho kuguquguquka kwangaphakathi namandla nokuvumela isikhumba esicacile size kuwe ngempela.

Ukucabanga kwakho kungasithinta kanjani isikhumba sakho?

Uma ugxila esikhumbeni esibi kanye nokuthi uzizwa kabi kangakanani usuku lonke, uthola okuningi kuphela ngoba ukuthanda kudonsela ukufana nalokho ogxila kukho kuyakhula. Ukhipha la mandla angemahle futhi nawe uyawathola futhi. Ubuchopho bakho nendawo yonke kuzokwenza konke okusemandleni ukukunikeza okwengeziwe kwalokho “okubalulekile” kuwe (okusho lokho ogxila kukho usuku lonke) futhi kukudalele amanye amathuba okuba ube nalokho ohlale ucabanga ngakho. Futhi uma lokho kugxila kuyizinduna, ukucindezeleka, nokukhathazeka, yilokho okuthola kakhulu, ngoba amandla owanikezayo. Ngokuyisisekelo usunduza isikhumba esicacile ngokungazi noma usivimbele ukuthi singezi kuwe ngalokho ogxile kukho. Ingxenye enkulu futhi ihlobene nokucindezeleka nokukhathazeka, okungase kubangele ukwanda kwamahomoni futhi kukuphule. Ngokuvamile abantu bacabanga ukuthi ukudla okuthile noma imikhiqizo ibabangela ukuba baphume, kuyilapho empeleni kuwukucindezeleka nokukhathazeka ababhekana nakho ngakho okungenzeka kubakhipha, hhayi ukudla noma ukudla ngokwakho. Lokhu akusho ukuthi ukudla okuthile, ukudla, noma ezinye izinto azikwazi ukukukhipha esenzweni, noma ukuthi ukudla, imithi, kanye nokudla okuthile akukwazi ukusula isikhumba sakho, kungakwazi ngokuphelele. Kodwa isikhumba sakho ngeke sihlanzeke ngaphandle uma ukholelwa kuso. Izinduna zakho ngeke ziphele uma uhlala ucindezelekile futhi uzixakekisa ngazo. 

Imayelana nani i-Happy In Skin podcast yakho? 

Ku-podcast yami, ngikhuluma ngakho konke okuhlobene nomthetho wokukhanga, ukucabanga, injabulo nempilo esikhumbeni sakho kanye nezinduna zakho. Ngokuyisisekelo, yindlela yakho yokubuyisela amandla akho futhi uphile impilo yakho futhi uma unezinduna. Ngabelana ngamathiphu asebenzayo namathuluzi okuthi ungawusebenzisa kanjani uMthetho Wokuheha namandla engqondo yakho ukuze usule isikhumba sakho futhi uphinde uthole ukuzethemba kwakho. Ngiphinde ngihlanganyele ulwazi lwami ngezinduna nempilo yengqondo. 

Ithini inkambiso yakho yansuku zonke yokunakekela isikhumba?

Ngigeza ubuso bami ekuseni ngamanzi nje bese ngifaka okokuthambisa, okokuvikela ilanga (ukugqoka i-sunscreen, izingane), nokhilimu wamehlo. Kusihlwa, ngigeza ubuso bami ngento yokuhlanza bese ngigcoba i-serum ne-moisturizer ye-vitamin C. Uma ngikhuluma iqiniso, angazi okuningi ngokunakekelwa kwesikhumba, kuyisicefe kakhulu kimi futhi angiqondi okuningi ngakho. Ngihileleke kakhulu esicini esingokwengqondo nesomzwelo se-acne.

Uzikhiphe kanjani izinduna?

Ngayeka ukukuvumela ukuba kubuse ukuphila kwami ​​futhi ngaqala ukuphila futhi. Ngafaka isisekelo ejimini, echibini, olwandle, ngadla isidlo sasekuseni endlini yabazali bami, njalonjalo. Lapho sengiyekile ukuzibonakalisa ngezinduna zami, vumela abantu babone isikhumba sami esingenalutho, futhi ngayeka ukuhlala kuso usuku lonke, isikhumba sami saba mhlophe. Kwaba sengathi ekugcineni umzimba wami usukwazile ukuzelapha futhi ubambe umoya. Ngokuyisisekelo ngasebenzisa izimiso ezifanayo ukuze ngisuse izinduna engizifundisa amaklayenti ami manje.

Bushintshe kanjani ubudlelwano bakho nesikhumba kusukela waqala ukusinakekela? 

Ngangivame ukubonakala ngesikhumba sami njengentombazane enezinduna. Ngangivame ukuzonda futhi ngiqalekise isikhumba sami “ngokwenza lokhu kimi,” kodwa manje ngisibheka ngendlela ehluke ngokuphelele. Ngibonga kakhulu ngokuthi ngibe nezinduna. Ngibonga kakhulu ngokuthi ngidlule entweni efana nalena. Ngibonga kakhulu ngazo zonke izikhathi engangikhala ngazo phambi kwesibuko futhi ngizitshela indlela enganginyanyeka ngayo futhi ngimubi ngayo. Kungani? Ngoba ngaphandle kwakhe ngabe angikho la. Angeke ngibe yilokhu engiyikho namuhla. Manje ngiyasithanda isikhumba sami. Akaphelele futhi cishe ngeke aphelele, kodwa ungilethele izinto eziningi okufanele ngibonge ngazo.

Yini elandelayo kuwe kulolu hambo oluhle lwesikhumba?

Ngizoqhubeka nokwenza engikwenzayo, ngifundisa abantu ukuthi imicabango yabo, amazwi nezingqondo zabo kunamandla amangalisayo kangakanani. Ukwenza engikwenzayo akulula ngaso sonke isikhathi ngoba abantu abaningi abangiqondi. Kodwa-ke ngithola le miyalezo evela kubantu bethi sengiyishintshile impilo yabo nezithombe abangithumelela zona zesikhumba sabo nokuthi sihlanzwa kanjani njengoba beshintshe umqondo wabo noma bangitshele nje ukuthi namhlanje baye kanjani enxanxatheleni yezitolo ngaphandle kwezimonyo nokuthi bayaziqhenya kanjani kubo futhi kuwufanele. Lokhu ngikwenzela umuntu oyidingayo futhi ngizoqhubeka ngenze njalo.

Ufuna ukuthini kubantu abalwa nezinduna zabo?

Okokuqala nje, ngizobeluleka ukuba bayeke ukusho ukuthi bahlushwa izinduna. Uma uthi uyazabalaza noma kukhona okunzima, kuyohlala kuyiqiniso lakho. Awulwi, usezinhlelweni zokuphulukisa. Lapho uzitshela kakhulu lokhu, yilapho kuzoba ngokoqobo kwakho. Imicabango yakho idala iqiniso lakho, hhayi ngenye indlela. Thola isithombe esicacile salokho ozitshela kona nsuku zonke, indlela ozizwa ngayo ngawe, ukuthi iyini imikhuba yakho, bese usebenzela ekuyimiseleni ngothando, umusa, nokuzethemba. Izinduna azijabulisi, azibukhazikhazi, azinhle—akekho okudingeka azenze sengathi zinjalo—kodwa awukho lokho oyikho. Akukwenzi ube mubi kakhulu, akusho ukuthi udelela noma umubi, akusho ukuthi awufaneleki. Futhi ngaphezu kwakho konke, lokhu akusho ukuthi kufanele uyeke ukuphila impilo yakho ize idlule. 

Busho ukuthini ubuhle kuwe?

Lokhu ngizokuphendula ngengxenye yalokho engake ngakubhala eposini le-Instagram ngoba ngicabanga ukuthi lokho kukufingqa kahle: wena nobuhle bakho anikho mayelana nokuthi yini edonsa amehlo futhi ngicabanga ukuthi amanga amakhulu kakhulu ethulwa umphakathi. esitshela. Ubuhle bakho buqukethe lezo zikhathi ezilula ongasoze wazibona ebusweni bakho. Kodwa lokho akusho ukuthi abekho. Ngoba uzibona nje uma uzibuka esibukweni. Awuboni ubuso bakho uma kukhanya uma ubona umuntu omthandayo. Awububoni ubuso bakho uma ukhuluma ngezinto ozifelayo ngazo. Awububoni ubuso bakho uma wenza into oyithandayo. Awuboni ubuso bakho uma ubona umdlwane. Awuboni ubuso bakho uma ukhala ngoba ujabule kakhulu. Awububoni ubuso bakho uma ulahlekile isikhashana. Awuziboni uma ukhuluma ngesibhakabhaka, izinkanyezi nomkhathi. Ubona lezi zikhathi ebusweni babanye abantu, kodwa ungalokothi uwedwa. Yingakho kulula ukuthi ubone ubuhle kwabanye, kodwa kube nzima ukubona owakho. Awuboni ubuso bakho kuzo zonke lezo zikhathi ezincane ezikwenza ube wena. Wake wazibuza ukuthi umuntu angakuthola kanjani umuhle uma ungeyena? Yingakho ke. Bayakubona. Wena wangempela. Hhayi ozibuka esibukweni abone amaphutha kuphela. Hhayi umuntu ophatheke kabi ngendlela obukeka ngayo. Wena kuphela. Futhi angazi ngawe, kodwa ngicabanga ukuthi yinhle.