Indlela yokususa imibuthano emnyama ngaphansi kwamehlo, izikhwama ngaphansi kwamehlo

Ukukhukhumala kanye nemibuthano emnyama ngaphansi kwamehlo yizinto ezimbili ezihlukene. Ake siqale ngemibuthano emnyama kuqala, bese sikhuluma kafushane ngezikhwama ngaphansi kwamehlo. Ungafunda kabanzi mayelana nokukhipha imibuthano emnyama ngaphansi kwamehlo kokuthi https://mss.org.ua/ustranenie-temnyih-krugov-pod-glazami/.

Indlela yokususa imibuthano emnyama

Ngokwezokwelapha, imibuthano emnyama iwukuhlukahluka kombala wesikhumba ngaphansi kwamehlo. Ngokuvamile zenzeka ngenxa yokungahambi kahle kwegazi, kanye nangenxa yokuphazamiseka kwezicubu ze-lymphatic. Futhi kuye ngohlobo lwesikhumba sakho, umbala wemibuthano emnyama ungahluka: okwesibhakabhaka, omnyama, ophuzi ... Umphumela: ubukeka ukhathele, ubukeka kabi. Futhi uma isikhumba sakho sixubene sibe mnyama noma sibe mnyama, nakanjani ngeke sibonakale kancane, futhi lokho kungcono kakhulu.

Ithiphu 1: kubanda

Uma imibuthano yakho emnyama ibonakala ngezikhathi ezithile, ungakhetha isisombululo esilula kakhulu: izinkezo ezibandayo kakhulu ukuze uzisebenzise ngqo emibuthanweni emnyama. Ngakho yebo, kuyoba okungajabulisi neze, ikakhulukazi ebusika, kodwa umphumela uzoba. Bese uzitshele ukuthi kuseyi-episodic.

Nansi indlela:

• Thatha amathisipuni amabili uwafake efrijini ngobusuku bangayizolo (noma ekuseni uma unesibindi sokulinda...)

• Uma uvuka, faka isipuni esweni ngalinye imizuzu embalwa.

Emizuzwini embalwa, uzovele ubone imibuthano yakho emnyama incishisiwe. Ngakho-ke, kuyisixazululo esisheshayo nesisebenzayo, ikakhulukazi uma unomhlangano obalulekile ohleliwe phakathi nosuku. Yebo, yebo, kuhlala kungcono ukuza emsebenzini uvuselelwe, akunjalo?

Ithiphu 2: izikhwama zetiye

Ukuze ususe imibuthano emnyama ebonakala ngezikhathi ezithile ngaphansi kwamehlo, ungasebenzisa futhi izikhwama zetiye. Uma wena nomkakho niyiphuza ekuseni, izobe iphelele ngempela njengoba nizokwazi ukuyifaka emibuthanweni yenu emnyama! Ngakho-ke uthola kabili ukusetshenziswa kwesikhwama setiye: isiphuzo esihle esishisayo kanye ne-concealer yemvelo ngokuphelele, hhayi embi, akunjalo?

Nansi indlela:

• Njengokuvamile, cwilisa isikhwama setiye emanzini abilayo futhi ujabulele ngokuthula isidlo sasekuseni. Uma kunguwe wedwa ophuzayo emndenini, faka amabili kulokhu, kuyadingeka.

• Susa izikhwama zetiye enkomishini (noma endishini) uziyeke zipholile.

• Uma izikhwama sezifudumala kakhulu, zigcobe emehlweni akho imizuzu eyishumi. Ungakwazi futhi ukuvumela izikhwama zetiye zipholile efrijini bese uzifaka emibuthanweni yakho emnyama. Qaphela ukuthi ungawaqandi? njengoba kungalimaza amehlo akho.

• Khipha izikhwama zetiye (ngithemba ukuthi usavukile?) bese ubheka esibukweni, imibuthano emnyama bekufanele inciphe.

Kungenzeka ukuthi ukuhlinzwa kuzosebenza kuphela ngemva kwemizamo eminingana phakathi nezinsuku ezimbalwa, ngakho ungathuki!

Ithiphu 3: Ikhukhamba

Ungakwazi futhi ukususa imibuthano emnyama ngaphansi kwamehlo ngekhukhamba. Ngaphezu kwalokho, ngikholelwa ukuthi leli qhinga liyaziwa abaningi. Kodwa uma futhi yaziwa, kungenxa yokuthi iyasebenza ngempela. Ngempela, ngenxa yokuqukethwe kwayo okuphezulu kwe-vitamin K, ikhukhamba izovumela amehlo akho ukuba ajikeleze kangcono, okuyilokho kanye imibuthano yakho emnyama edingayo.

Nansi indlela:

• Khipha ukhukhamba efrijini (uma lisasha futhi usanda kulithenga emakethe yendawo, lokho kungcono nakakhulu...)

• Sika izingcezu ezimbili ezinhle ngommese.

• Wagcobe imizuzu eyishumi emehlweni avaliwe.

• Khipha amawasha bese ubheka umphumela phambi kwesibuko.

Ngaphezu kokunciphisa imibuthano emnyama, uzozwa ukushesha kwangempela kokusha ebusweni bakho. Kuhle kakhulu, akunjalo?

Ithiphu 4: indlela yokuphila

Kungase kubonakale kungavamile kwabanye benu, kodwa ukubonakala kwemibuthano emnyama kungase kube ngenxa yendlela yokuphila engenampilo. Ngakho-ke, uma ufuna ukuqeda imibuthano emnyama ngaphansi kwamehlo akho, kuzodingeka uguqule eminye yemikhuba emibi oyitholile ... Ake siqale ngokulala, kunjalo! Ngempela, lapho ulala kancane, maningi amathuba okuba nemibuthano emnyama ngaphansi kwamehlo.